¿Tienes inflamación en las encías? ¡Podemos ayudarte a solucionarlo!
BLOG DENTAL INTERNACIONAL | TENERIFE
Como bajar la inflamación de las encías: Guía práctica y consejos efectivos
Artículo escrito por la Dr. Nelson Gordillo Cortés
La inflamación de las encías es un problema común que puede afectar la salud bucal. Es fundamental reconocer sus síntomas y causas para actuar a tiempo y evitar complicaciones. Existen diversas formas de reducir la inflamación, desde remedios caseros hasta tratamientos profesionales. Mantener una buena higiene bucal es esencial para prevenir este tipo de afecciones.
Entender la inflamación de las encías
La inflamación de las encías es un problema dental que puede desencadenar complicaciones graves si no se aborda de manera adecuada. A continuación, se detallan aspectos clave que ayudan a comprender esta afección:
Qué es la inflamación gingival
La inflamación gingival es la respuesta del tejido de las encías a la presencia de irritantes, como la placa bacteriana. Este proceso inflamatorio puede manifestarse inicialmente como gingivitis, que es una forma leve de la enfermedad de las encías. En esta etapa, las encías pueden volverse rojas, hinchadas y sensibles al tacto. Si no se actúa a tiempo, puede evolucionar hacia condiciones más graves.
Diferencia entre gingivitis y periodontitis
La gingivitis y la periodontitis son dos etapas diferentes de la enfermedad de las encías, y es importante distinguirlas.
Gingivitis
La gingivitis es una inflamación del tejido gingival que, por lo general, es reversible con una buena higiene oral y tratamiento adecuado. No suele causar pérdida de dientes, pero si se ignora, puede progresar con consecuencias más graves para nuestros dientes.
Periodontitis
La periodontitis es una forma más severa que puede afectar no solo las encías, sino también el hueso que sostiene los dientes. Esta condición puede resultar en la pérdida de dientes y complicaciones mayores. La pérdida ósea y la formación de bolsas periodontales son características de esta etapa.
Consecuencias de no tratar la inflamación
No abordar la inflamación de las encías puede conllevar graves consecuencias para la salud dental y general. Algunas de estas son:
Pérdida de dientes: La periodontitis puede provocar la destrucción de los tejidos y huesos que soportan los dientes, llevando a la pérdida dental.
Problemas dentales adicionales: Las infecciones pueden extenderse a otros lugares de la boca, causando complicaciones mayores.
Impacto en la salud general: Estudios han vinculado la enfermedad periodontal con problemas sistémicos, como enfermedades cardíacas y diabetes. La inflamación crónica puede contribuir a estas afecciones.
Síntomas de alerta en las encías
La inflamación de las encías puede manifestarse de diversas formas. Reconocer los síntomas a tiempo es fundamental para evitar complicaciones mayores en la salud bucal. Estos son algunos de los principales signos de alerta que indican una posible inflamación en las encías:
Encías rojas e hinchadas
Uno de los primeros síntomas evidentes de la inflamación gingival es el enrojecimiento y la hinchazón de las encías. Este cambio en el color y la forma del tejido gingival puede ser indicativo de una respuesta inflamatoria a la acumulación de placa bacteriana. Las encías, que normalmente tienen un tono rosado y una apariencia firme, pueden volverse de un color rojo intenso y presentar un aspecto edematoso.
Características de las encías inflamadas
- Color rojo brillante en lugar del habitual rosa.
- Superficie de las encías más suave y esponjosa al tacto.
- Aumento de tamaño que puede causar incomodidad o dolor al masticar.
La presencia de estas características puede ser un signo de gingivitis, que, si no se trata, puede progresar a enfermedades más graves como la periodontitis.
Sangrado durante el cepillado
El sangrado que ocurre al cepillarse los dientes o usar hilo dental es otro síntoma significativo de inflamación en las encías. La sangre en el cepillo o el hilo dental suele ser un indicador claro de que las encías están irritadas y pueden estar inflamadas. Este síntoma no debe ser ignorado, ya que indica una respuesta del cuerpo a la presencia de bacterias en la placa dental.
Mal aliento y su relación con las encías
El mal aliento, conocido como halitosis, puede estar relacionado con la inflamación de las encías. La acumulación de bacterias en la boca no solo afecta la salud de las encías, sino que también puede dar lugar a un olor desagradable que persiste, a pesar de realizar prácticas de higiene oral. Este síntoma suele ser un fuerte indicativo de que hay una infección o inflamación en el tejido gingival.
Factores que contribuyen al mal aliento
- Presencia de placa bacteriana alrededor de los dientes y encías.
- Alimentos que pueden descomponerse en la boca y liberar compuestos volátiles.
- Condiciones que afectan la saliva, como la boca seca, lo que puede aumentar el riesgo de mal aliento.
La atención a este síntoma no solo mejorará la salud bucal, sino que también evitará situaciones incómodas en la comunicación diaria.

Principales causas de la inflamación
La inflamación de las encías puede ser provocada por diversos factores que impactan en la salud bucal. Comprender estos orígenes es fundamental para abordar el problema de manera efectiva y prevenir el desarrollo de afecciones más graves.
Acumulación de placa y sarro
La placa dental es una película blanda y pegajosa que se forma en los dientes. Está compuesta por bacterias y restos de alimentos. Si no se elimina mediante una correcta higiene dental, puede endurecerse y transformarse en sarro, una sustancia dura que solo puede ser eliminada por un profesional dental. Esta acumulación desencadena una respuesta inflamatoria en las encías, lo que a menudo resulta en gingivitis.
Los síntomas de la inflamación vinculada a la acumulación de placa y sarro incluyen:
- Enrojecimiento de las encías.
- Hinchazón visible.
- Sangrado durante el cepillado.
La persistencia de estos signos puede dar lugar a un deterioro más grave, como la periodontitis, que afecta estructuras de soporte de los dientes.
Influencia de la dieta y nutrición
La alimentación juega un papel crucial en la salud de las encías. Una dieta deficiente en nutrientes esenciales, en especial en vitaminas como la C y la K, puede debilitar el tejido gingival, haciéndolo más susceptible a la inflamación. La vitamina C, por ejemplo, es fundamental para la reparación de tejidos y el fortalecimiento de encías.
Además, consumir grandes cantidades de azúcares y carbohidratos refinados puede contribuir a una mayor formación de placa, lo que incrementa el riesgo de inflamación. La ingesta de alimentos que poseen propiedades antiinflamatorias, como frutas, verduras y alimentos ricos en omega-3, puede ser beneficiosa para mantener las encías saludables.
Cambios hormonales y su impacto
Los cambios hormonales pueden tener un impacto significativo en la salud de las encías. Durante etapas como la pubertad, el embarazo y la menopausia, las fluctuaciones hormonales pueden aumentar la sensibilidad de las encías. Este aumento en la sensibilidad puede propiciar un entorno favorable para que se produzcan inflamaciones.
En particular, el embarazo puede causar que las encías se inflamen y sangren más fácilmente, lo que se conoce como gingivitis gestacional. En estos períodos, es esencial realizar un seguimiento exhaustivo de la higiene bucal, ya que la inflamación puede complicarse si no se controla adecuadamente.
Remedios caseros efectivos
Los remedios caseros pueden ser una opción valiosa para aliviar la inflamación de las encías. Estos métodos naturales son accesibles y pueden complementarse con prácticas de higiene bucal adecuadas.
Uso de enjuague de agua salada
El enjuague con agua salada es un remedio tradicional para combatir la inflamación de las encías. La solución salina ayuda a reducir la cantidad de bacterias en la boca, lo que puede aliviar la inflamación y el dolor. Esta mezcla también tiene propiedades antimicrobianas que favorecen la salud gingival.
Para preparar un enjuague de agua salada, es necesario disolver media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Es recomendable hacer gárgaras durante aproximadamente 30 segundos, asegurándose de que la solución llegue a todas las áreas de la boca. Este procedimiento puede repetirse dos o tres veces al día.
Aplicación de compresas frías
El uso de compresas frías es otra técnica eficaz para mitigar la hinchazón y el dolor en las encías inflamadas. Las bajas temperaturas ayudan a reducir la circulación de la sangre en la zona, lo cual puede minimizar la inflamación y proporcionar alivio temporal.
Para aplicar una compresa fría, se puede utilizar un paquete de hielo envuelto en una toalla o un paño limpio. Se sugiere colocar la compresa sobre la zona afectada durante un periodo de 15 a 20 minutos. Este método es especialmente útil cuando la inflamación va acompañada de dolor agudo.
Alimentos a evitar
Si bien no son un remedio en sí, conocer los alimentos que pueden irritar las encías resulta vital para controlar la inflamación. Algunos de estos alimentos pueden exacerbar la sensibilidad y provocar mayor malestar.
- Alimentos muy calientes: Consumir comidas o bebidas a temperaturas excesivas puede agravar la irritación de las encías.
- Alimentos picantes: Las especias fuertes pueden causar molestias en las encías inflamadadas, por lo que se recomienda su consumo con precaución.
- Alimentos ácidos: Cítricos y otros alimentos ácidos pueden irritar el tejido gingival y acentuar la inflamación.
- Azúcar y alimentos procesados: Contribuyen a la acumulación de placa bacteriana, lo que puede agravar la inflamación de las encías.
Evitar estos alimentos puede ayudar a disminuir la inflamación y promover una mejor salud bucal. Una nutrición adecuada es fundamental para la recuperación de las encías inflamadadas.
Tratamientos profesionales para encías inflamadas
Existen varios tratamientos profesionales que pueden ayudar a tratar la inflamación de las encías. Estos procedimientos son realizados por dentistas y están diseñados para abordar la causa subyacente de la inflamación, así como para proporcionar alivio y restaurar la salud bucal.
Limpieza dental profesional
La limpieza dental profesional, también conocida como profilaxis, es uno de los tratamientos más comunes para las encías inflamadas. Este procedimiento implica la eliminación de la placa y el sarro acumulados en los dientes y las encías. La limpieza se lleva a cabo utilizando instrumentos específicos que permiten al dentista acceder a las zonas que son difíciles de alcanzar con el cepillado habitual.
- Se utiliza un ultrasonido para descomponer el sarro más duro.
- Se realiza un raspado para limpiar las superficies dentales.
- Se pulen los dientes para eliminar manchas y suavizar la superficie, lo que ayuda a prevenir la acumulación futura.
Este tratamiento no solo mejora la salud de las encías, sino que también puede ayudar a prevenir futuras complicaciones, como la periodontitis. Se recomienda realizar limpiezas dentales profesionales al menos dos veces al año.
Curetaje y otros procedimientos
El curetaje es un procedimiento más invasivo que se utiliza cuando la inflamación de las encías ha progresado significativamente. Este tratamiento consiste en limpiar a fondo las bolsas profundas entre las encías y los dientes. A través de este método, se eliminan la placa bacteriana y los restos de tejido inflamado.
- Se realiza con instrumentos de curetaje manual o ultrasónico.
- Puedes requerir anestesia local para garantizar la comodidad del paciente durante el procedimiento.
- Es un tratamiento efectivo para reducir la profundidad de las bolsas periodontales y mejorar la salud de las encías.
Existen otros procedimientos que pueden ser recomendados, dependiendo de la gravedad de la inflamación. Esto puede incluir tratamientos con geles antibióticos o la aplicación de desinfectantes para ayudar a controlar la infección de las encías.
Cuando considerar cirugía periodontal
En casos avanzados de inflamación, cuando los tratamientos anteriores no han logrado resultados satisfactorios, puede ser necesaria la cirugía periodontal. Este procedimiento se indica cuando la periodontitis ha causado una destrucción significativa de las encías y del hueso que sostiene los dientes.
- La cirugía puede implicar el injerto de tejidos para restaurar la encía perdida.
- El acceso a las raíces de los dientes puede facilitar la limpieza de zonas difíciles.
- Pueden usarse técnicas regenerativas para estimular el crecimiento de nuevo tejido óseo.
La cirugía periodontal es un paso importante en la recuperación de la salud bucal y puede ayudar a prevenir la pérdida de dientes. Es fundamental seguir las indicaciones postoperatorias del dentista para asegurar una adecuada cicatrización.
Papel de la nutrición en la salud de las encías
Una alimentación adecuada es esencial para mantener el bienestar general de las encías. Nutrientes específicos contribuyen a prevenir la inflamación y a fomentar tejidos gingivales sanos.
Vitamina C y su importancia
La vitamina C es un nutriente clave en la salud de las encías. Esta vitamina actúa como un potente antioxidante que contribuye a la reparación de los tejidos y al funcionamiento óptimo del sistema inmunológico. Un déficit de vitamina C puede resultar en encías débiles y propensas a inflamación.
Además, la vitamina C es fundamental para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la estructura y firmeza de las encías. Sin suficiente colágeno, el tejido puede volverse más susceptible a lesiones e infecciones, lo que incrementa el riesgo de enfermedades periodontales.
- Fuentes ricas de vitamina C incluyen:
- Cítricos como naranjas, limones y pomelos.
- Frutas como fresas y kiwis.
- Verduras de hoja verde, como espinacas y brócoli.
- Pimientos, que son especialmente ricos en esta vitamina.
Alimentos que fortalecen las encías
El tipo de alimentos consumidos impacta directamente en la salud de las encías. Una dieta equilibrada no solo proporciona nutrientes, sino que también ayuda a combatir la placa bacteriana y la inflamación.
Los alimentos ricos en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios son particularmente beneficiosos. Estos ayudan a reducir el estrés oxidativo, que puede contribuir al desarrollo de enfermedades en las encías.
- Entre los alimentos que favorecen la salud gingival se encuentran:
- Frutos secos, que contienen grasas saludables y antioxidantes.
- Alimentos ricos en omega-3, como el pescado azul, que ayudan a reducir la inflamación.
- Productos lácteos, que son fuentes de calcio y vitamina D, necesarios para la salud ósea y gingival.
- Té verde, que contiene catequinas con propiedades antibacterianas.
Incluir estos alimentos en la dieta diaria puede contribuir a la sostenibilidad de encías saludables y a la reducción de la inflamación. Asimismo, es importante mantener una buena hidratación, ya que la saliva juega un papel fundamental en la protección de las encías frente a infecciones y bacterias.

Cuidados adicionales si usas prótesis o aparatos
El uso de prótesis dentales o aparatos de ortodoncia requiere atención especial para prevenir la inflamación de las encías y asegurar una buena salud bucal. A continuación, se presentan recomendaciones específicas para cada situación.
Cómo evitar la irritación por prótesis
Las prótesis dentales pueden causar irritación en las encías si no se utilizan y mantienen adecuadamente. Para minimizar este problema, se pueden seguir las siguientes pautas:
- Ajuste adecuado: Asegurarse de que la prótesis esté correctamente ajustada es fundamental. Un mal ajuste puede causar rozaduras y molestias.
- Limpieza diaria: Limpiar la prótesis a diario con un cepillo suave y soluciones específicas ayuda a eliminar acumulaciones de placa y bacterias.
- Reposo para las encías: Retirar la prótesis durante la noche permite que las encías descansen y se recuperen, reduciendo la posibilidad de inflamación.
- Visitas regulares al dentista: Realizar chequeos frecuentes al dentista asegura que la prótesis siga en buen estado y se ajuste correctamente.
Higiene adecuada con brackets
Los brackets son un método común de alineación dental, pero pueden dificultar la higiene bucal. Para mantener las encías sanas durante el tratamiento ortodóntico, se recomienda:
- Cepillado efectivo: Utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves que permita limpiar alrededor de los brackets sin dañarlos. Es aconsejable cepillar al menos dos veces al día.
- Uso de hilo dental: Incorporar el uso de hilo dental con un aplicador especializado para brackets facilita la eliminación de restos de comida y placas entre los dientes.
- Enjuague bucal: Utilizar un enjuague bucal antibacteriano ayuda a reducir la cantidad de bacterias y mejorar la salud de las encías.
- Alimentos a evitar: Limitar el consumo de alimentos pegajosos o duros que puedan dañar los brackets y causar problemas en las encías.
Recomendaciones para ortodoncia invisible
La ortodoncia invisible es una alternativa popular a los brackets tradicionales, pero requieren una atención específica para mantener la salud bucal:
- Limpieza regular: Limpiar los alineadores con agua tibia y un cepillo suave para eliminar bacterias y evitar manchas.
- Uso de alineadores según indicaciones: Seguir las recomendaciones del ortodoncista sobre el tiempo de uso garantiza la eficacia del tratamiento y la salud de las encías.
- Atención a la higiene: Continuar con la rutina de cepillado y uso de hilo dental es esencial para prevenir la inflamación de las encías.
- Evitar comidas con los alineadores: Retirar los alineadores durante las comidas previene que se ensucien y se dañen, facilitando el mantenimiento de una buena salud bucal.
Consejos para prevenir la inflamación
La prevención es clave para mantener la salud de las encías y evitar la inflamación. Adoptar buenos hábitos y realizar chequeos periódicos contribuye a una mejor higiene bucal y a la salud general de la boca.
Visitas regulares al dentista
Es fundamental acudir al dentista al menos dos veces al año para realizar chequeos y limpiezas profesionales. Estas visitas permiten detectar problemas dentales en etapas tempranas y garantizan una limpieza más profunda, eliminando la placa y el sarro acumulado que puede causar inflamación.
El dentista también puede proporcionar recomendaciones personalizadas sobre el cuidado bucal en función de las necesidades específicas de cada paciente. La detección temprana de problemas como la gingivitis o la periodontitis es crucial para implementar tratamientos adecuados antes de que se agraven.
Ajuste de hábitos de vida
Modificar los hábitos cotidianos puede tener un impacto significativo en la salud de las encías. Algunas recomendaciones incluyen:
- Evitar el tabaco, ya que este hábito puede agravar la inflamación y afectar la circulación sanguínea en las encías.
- Reducir el consumo de alcohol y azúcares, que pueden favorecer el crecimiento de bacterias y la formación de placa en los dientes.
- Mantener una rutina de ejercicio regular para mejorar la salud general, lo que también beneficiará la salud bucal.
Además, es importante gestionar el estrés, ya que este puede afectar el sistema inmunológico y la capacidad del cuerpo para luchar contra las infecciones, incluidas las de las encías.
Beneficios de una dieta equilibrada
La alimentación juega un papel crucial en la salud de las encías. Consumir una dieta rica en nutrientes fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir infecciones. Algunos puntos a considerar son:
- Incluir alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, kiwis y pimientos, que son esenciales para mantener las encías sanas y promover la cicatrización.
- Consumir productos lácteos y alimentos ricos en calcio, que ayudan a mantener los dientes fuertes y saludables.
- Incorporar frutas y verduras frescas que aporten antioxidantes y contribuyan a combatir la inflamación.
Una dieta equilibrada no solo beneficia las encías, sino que también mejora la salud general, lo que puede tener un efecto positivo a largo plazo en el bienestar bucal.

Odontólogo en Dental Internacional. Especialista en cirugía oral, prótesis dentales e implantología, con amplia experiencia en resolución de casos complejos en implantes dentales con poco hueso.